Os Cavaleiros do Apocalipse no Seu Relacionamento

Dr. John Gottman é um renomado psicólogo e pesquisador de relacionamentos. Com décadas de pesquisa e experiência clínica, Gottman identificou padrões de comportamento e dinâmicas de relacionamento que podem prever o sucesso ou o fracasso de um casamento. Nesse blog, iremos explorar um pouco mais do que Gottman chamou de ‘Os Quatro Cavaleiros do Apocalipse’ e ver como alguns padrões de comportamento podem ser nocivos para nossos relacionamentos

Quatro comportamentos negativos que podem ser altamente prejudiciais para um relacionamento saudável foram identificados pelo Dr. John Gottman. Esses comportamentos, conhecidos como os Quatro Cavaleiros do Apocalipse, são:

 1.     A Crítica: A crítica envolve expressar descontentamento ou desaprovação de maneira geral e negativa em relação ao parceiro, em vez de focar em comportamentos específicos. Por exemplo, em vez de expressar insatisfação sobre uma situação específica, uma crítica geral poderia ser: "Você sempre se esquece de me ajudar com as tarefas domésticas. Você é tão egoísta."

 2.     O Desprezo: O desprezo é um sentimento de superioridade ou menosprezo em relação ao parceiro. Isso pode ser expresso através de sarcasmo, escárnio, insultos ou gestos de desdém. Por exemplo, uma pessoa pode revirar os olhos, fazer caretas ou zombar do parceiro durante uma discussão.

 3.     A Defensividade: A defensividade ocorre quando um parceiro se recusa a assumir responsabilidade por suas ações e, em vez disso, culpa o outro pela situação. Em vez de ouvir as preocupações do parceiro, a pessoa se defende, justifica-se ou faz contra-acusações. Por exemplo, em resposta a uma queixa legítima do parceiro sobre sua falta de participação nas tarefas domésticas, uma resposta defensiva poderia ser: "Eu estou sempre ocupado com o trabalho, e você nunca está satisfeito!"

 4.     A Atitude de Desprezo: A atitude de desprezo vai além do desprezo em si e envolve uma falta de respeito profundo e persistente pelo parceiro. Isso pode incluir insultos pessoais, ridicularização e comportamentos hostis. Por exemplo, uma pessoa pode menosprezar constantemente as opiniões ou sentimentos do parceiro, diminuindo sua autoestima e minando o relacionamento.

Reconhecer e abordar os Quatro Cavaleiros do Apocalipse é essencial para preservar a saúde de um relacionamento. Isso pode envolver a prática de comunicação não defensiva, expressando preocupações de maneira específica e construtiva, e cultivando uma atitude de respeito e empatia em relação ao parceiro. Por exemplo, ao invés de responder à uma queixa de que está sempre atrasado se justificando ou culpando circunstâncias externas, uma resposta poderia ser: "Entendo como isso pode ser frustrante para você. Vou fazer um esforço para ser mais pontual e gerenciar melhor o meu tempo para que possamos aproveitar melhor nossos compromissos juntos.".

A terapia ou aconselhamento de casal também pode ser muito benéfico para ajudar os casais a identificar e superar padrões de comportamento prejudiciais, substituindo-os por comportamentos mais positivos e construtivos.

Além disso, lembre-se que Jesus elevou o nível e o padrão de como devemos nos relacionar uns com os outros. Ele nos instrui a amar o próximo como a nós mesmos, com certeza esses padrões de comportamento não expressam o amor como gostaríamos de receber.

Reconhecer esses padrões e buscar ajuda é importantíssimo, por isso não deixe de conhecer os materiais e ferramentas que temos disponíveis para contribuir com a saúde dos seus relacionamentos. Clique aqui para saber mais.

Desejamos a você uma base sólida de amor, confiança e respeito mútuo no seu relacionamento. Que Deus abençoe!